begynder at spise meget mere frugt, grønt, fuldkorn og frø, kan du opleve oppustethed. Øg mængden lidt ad gangen, så kroppen kan vænne sig til ændringen.
- Bevæg dig regelmæssigt
En daglig gåtur eller anden moderat fysisk aktivitet kan være med til at understøtte en normal tarmfunktion. Prøv også at give dig selv tid til toiletbesøg, når trangen melder sig.
