opretholde balancen |
| Fiber hjælper med at fjerne overskydende hormoner gennem fordøjelsen |
| Antioxidanter beskytter hormonproducerende kirtler og væv | Østrogentilskud
En prøvedag for hormonbalance
Måltider
Morgenmad Havregrød med hørfrø, bær og sojamælk
Frokost Salat med blandet grønt, edamame, sesamfrø og grillet tofu
Snack Håndfuld tørrede abrikoser og mandler
Aftensmad Laks med ristet broccoli og en side af quinoa
Dessert Daddel- og nøddeenergibold
Vigtige forholdsregler
Selvom disse fødevarer er sikre for de fleste mennesker, bør visse personer udvise forsigtighed:
Skjoldbruskkirtellidelser: Meget højt sojaindtag kan påvirke skjoldbruskkirtelfunktionen hos modtagelige personer (men moderat indtag er
