ost. Men selvom denne madvare har sine fordele, kan overdreven indtagelse have den modsatte effekt. Faktisk kan det at spise mere end 40 gram om dagen få dit kolesteroltal til at stige voldsomt.
© Shutterstock
5/12 Smør
Det er blevet en selvfølge for mange af os at smøre vores toast til morgenmad. Dårlige nyheder: Hvis vi vil holde vores kolesteroltal sundt, bliver vi nødt til at være sparsomme med smørret. Ikke mere end 40 gram om dagen!
6/12 Frisk fløde
Det kan virke harmløst at tilsætte fløde til vores opskrifter. Desværre indeholder dette produkt 70 gram mættet fedt pr. 100 gram. Derfor er det vigtigt at huske ikke at overskride den anbefalede daglige dosis på 30 gram.
7/12 Industrielle olier
Det er en offentlig hemmelighed. Forarbejdede olier er dårlige for dit helbred. Men du ville ikke tro, hvor meget de hæver dit kolesteroltal. De er rige på mættede
