Hvordan indtager man det sikkert?
Personer, der ikke regelmæssigt spiser fiberrige fødevarer, bør starte med en spiseskefuld chiafrø og gradvist øge mængden. Det er vigtigt at indtage nok væske, da en stor mængde fiber uden vand kan forværre forstoppelse. Frøene bør ikke synkes tørre, men blandes i våde præparater for at give dem ordentlig væske.
Hvornår er forsigtighed nødvendig?
Det anbefales at konsultere en læge eller apoteker, før du øger dit chiafrøforbrug betydeligt, især hvis du har synkebesvær, fordøjelsesproblemer eller tager medicin mod forskellige lidelser. Selvom nogle undersøgelser tyder på et beskedent fald i blodtrykket, bør chiafrø ikke erstatte ordineret behandling.
Relaterede indlæg:
