Variationer du kan prøve
Med banan og kanel
Pust en halv banan og bland den i yoghurt. Dette vil tilføje sødme, så du behøver muligvis ikke at tilsætte honning.
Med bær
Tilsæt blåbær, hindbær eller jordbær, enten friske eller frosne. Frosne bær kan lægges i køleskabet aftenen før for at tø dem langsomt op.
Med æble og nødder
Tilsæt hakket æble, kanel og et par hakkede nødder. Nødder kan øge kalorieindholdet, så det er bedst at bruge en lille mængde. Du kan blande en teskefuld usødet kakao og lidt most banan i til en simpel dessert med lidt tilsat sukker.
Hjælper chiafrø med vægttab?
Selvom chiafrø ikke “smelter” fedt, kan de midlertidigt øge mæthedsfornemmelsen takket være deres fibre. Nylige undersøgelser tyder på, at de kan have beskedne effekter på taljeomkreds og blodtryk, men beviserne for vægttab er begrænsede. En afbalanceret kost, portionskontrol og fysisk aktivitet er fortsat afgørende for vægtkontrol.
