Sover du med sokker på? Du er ikke alene: millioner af mennesker gør det hver nat, især når temperaturen falder. Men hjælper denne behagelige vane dig virkelig med at falde i søvn … eller skader den subtilt dit helbred? Her er, hvad videnskaben siger.
De overraskende fordele ved at sove med sokker: Forskning støttet af American Heart Association viser, at det at holde dine fødder varme om natten hjælper din krop med at regulere temperaturen hurtigere, hvilket gør det lettere at falde i søvn. En undersøgelse fra 2023 offentliggjort i tidsskriftet Sleep Medicine viste, at folk, der bruger sokker, falder i en dyb søvn op til 20 % hurtigere end dem, der sover barfodet.
Varme fødder udvider blodkarrene, forbedrer blodcirkulationen og reducerer natlige benkramper. For folk med kolde fødder eller Raynauds syndrom kan sokker være en simpel og naturlig løsning til bedre søvn.
Der er dog mindre åbenlyse risici. At have stramme
