af en varieret kost, der giver kroppen forskellige vigtige næringsstoffer.
Det er dog ikke dokumenteret, at mineralerne i én banan i sig selv giver bedre søvn hos personer, der ikke mangler disse næringsstoffer.
🍌 4. En banan kan være en enkel aftensnack
Hvis du går sulten i seng, kan en lille snack være et praktisk valg.
En banan indeholder kulhydrater og kostfibre og kan være et alternativ til slik, kager eller andre snacks med meget tilsat sukker.
Du kan spise bananen alene eller kombinere den med lidt naturel yoghurt, hvis du
