Tag to spiseskefulde om morgenen, og glem alt om knoglesmerter, nervesystemlidelser, bruskslid, angst, depression og søvnløshed.

hensyntagen til individuelle behov. Kemiske produkter

Ernæring

1. Magnesium – for sunde knogler og forebyggelse af osteoporose
   Magnesium regulerer calciumniveauer og fremmer knoglemineralisering – to processer, der er nødvendige for knoglestyrke. Magnesiummangel kan føre til reduceret knoglemasse, øget risiko for brud og kroniske smerter.
   • Bedste former: magnesiumglycinat eller magnesiumcitrat – begge absorberes let af kroppen.
   • Anbefalet daglig indtagelse: 300 til 400 mg for voksne.
   • For bedste resultat: Tag sammen med calcium og D-vitamin.
   • Anbefalede kilder: nødder (mandler, cashewnødder), frø (græskar, solsikke) og bladgrøntsager såsom spinat og bladbede.
   Tip: Tag ikke calcium uden tilstrækkeligt magnesium;