- for meget calcium kan forårsage forkalkning af led og væv.
Magnesium forbedrer insulinfølsomheden og glukosemetabolismen. Magnesiummangel er forbundet med en øget risiko for type 2-diabetes.
• Bedste former: magnesiumtaurat eller magnesiumchlorid (taurin hjælper også med at regulere insulin).
• Anbefalet daglig dosis: 250 til 350 mg (bedst tages efter måltider) – dette hjælper med at reducere pludselige stigninger i blodsukkeret efter måltider.
• Anbefalede fødevarer: mørk chokolade, bælgfrugter (linser, sorte bønner) og fuldkorn (bønner, brune ris).
Bemærk: Hvis du er i behandling for diabetes, skal du kontakte din læge, før du tager magnesiumtilskud, da
