Tag to spiseskefulde om morgenen, og glem alt om knoglesmerter, nervesystemlidelser, bruskslid, angst, depression og søvnløshed.

de kan påvirke blodsukkerniveauet.

3. Magnesium – mod depression og angstOvervindelse af depression

4. Magnesium – mod depression og angst
   Magnesium er involveret i reguleringen af ​​neurotransmittere som serotonin og GABA, som påvirker humør og mental sundhed. Magnesiummangel er forbundet med øget angst, irritabilitet og depressive symptomer. • Bedste form: Magnesiumthreonat, som absorberes særligt godt.
   • Anbefalet dosis: 200-400 mg om dagen; bedst taget om aftenen for at fremme ro og forbedre søvnen.

Tip til velvære: Kombiner magnesium med åndedrætsøvelser eller mindfulness-øvelser for at forstærke den beroligende effekt.

Undgå: Overdreven alkohol og koffein, da disse stoffer