med væske, når du øger dit fiberindtag.
Sådan får du mere havre i hverdagen:
Start dagen med en portion havregrød.
Brug havregryn i hjemmelavede smoothies.
Tilsæt dem til yoghurt sammen med frugt og frø.
Brug havregryn i hjemmebagte boller eller energibarer.
Havregryn er ikke en hurtig løsning på alvorlig forstoppelse, men de kan være en nyttig del af en varieret kost.Bestil morgenmad
🍐 4. Pærer – saftige og naturligt fiberrige
Pærer indeholder både vand og kostfibre. De indeholder også sorbitol, som hos nogle mennesker kan bidrage til at blødgøre afføringen.
Se
