🌿 5 fødevarer, der kan hjælpe med at sætte gang i fordøjelsen – naturlig støtte til en sund mave

i mindre stykker, og bland dem i havregrød.

Læg dem i blød i vand, hvis du foretrækker en blødere konsistens.

Start med en lille mængde. For mange svesker på én gang kan give luft i maven, oppustethed eller diarré.Bestil Frugt

🌾 3. Havregryn – fibre, der hjælper tarmen

 Havregryn er en enkel og alsidig kilde til kostfibre. De indeholder blandt andet betaglukaner, som er opløselige fibre, der har flere gavnlige egenskaber.Få Kostråd

En fiberrig kost kan bidrage til en mere regelmæssig afføring. Det er dog vigtigt at drikke tilstrækkeligt