frugt for ekstra smag og fibre.
Lad chiafrøene opsuge væske, før du spiser dem, og sørg for at drikke tilstrækkeligt. Øg mængden gradvist, da et pludseligt højt fiberindtag kan give ubehag i maven.
🥣 Nem opskrift: Fiberrig morgenmad med kiwi, havre og chiafrø
Vil du samle flere af de ovenstående fødevarer i ét enkelt måltid? Denne cremede morgenmad er nem at tilberede og passer godt til en travl hverdag.
🛒 Ingredienser
40 g havregryn
1 kiwi
1 spsk. chiafrø
150 g naturel yoghurt eller et plantebaseret alternativ
2-3 svesker, skåret i små
