under kontrol.
Voksne kan spise op til 15 gram chiafrø om dagen, eller cirka to spiseskefulde.
En måde at indtage chiafrø på er at lægge frøene i blød i vand natten over. Næste morgen finder du en slags gel, som skal drikkes på tom mave cirka 30 minutter før morgenmad.
Alternativt kan du tilsætte chiafrø direkte til smoothies eller mælk.
