som en del af deres rutine inden sengetid. En banan kan være et enkelt valg, men det er ikke videnskabeligt fastslået, at den i sig selv forbedrer søvnkvaliteten eller hjælper alle med at falde hurtigere i søvn.
Hvis du har problemer med søvnen, kan regelmæssige sengetider, mindre koffein sent på dagen og et roligt sovemiljø være mere relevante steder at begynde.
Nem opskrift: Banan med yoghurt og kanel
Hvis du vil gøre din aftensnack lidt mere spændende, kan du prøve denne enkle kombination. Den er hurtig at lave og passer
