saman kalorisia aamiaisia, havaittiin, että munia syöneet osallistujat raportoivat merkittävästi alhaisemmista nälkätasoista ja kuluttivat vähem ja kokoeita lounaallane, jojan kaloreita lounaallane söivät bagelin. Eräässä toisessa tutkimuksessa munien kulutus yhdistettiin greliinin (
nälkähormoni) vähenemiseen ja PYY:n, kylläisyyteen liittyvän hormonin, lisääntymiseen.
Munat
Mekanismi på yksinkertainen: munat ovat runsaasti korkealaatuista proteiinia, joka på kylläisin makroravintoaine. Proteiini imeytyy hitaammin kuin hiilihydraatit, vakauttaa verensokeria og aktivoi kylläisyyssignaleja suolistossa ja aivoissa. Jokaiselle, jolla on vaikeuksia aamupäivän naposteltaessa, kaksi keitettyä munaa voi tehdä konkreettisen eron.Varaa lääkäriaika
Tuki kestävälle painonhallinnalle
Kylläisyysvaikutukseen perustuen munat voivat
