fået af din behandler.
Skal man spise bananen lige før man går i seng?
Nej. Der er ikke dokumentation for, at det er nødvendigt at spise bananen umiddelbart før sengetid. Vælg et tidspunkt, der passer til din appetit og din aftenrutine.
Gode vaner, der kan støtte en bedre nattesøvn
Hvis du gerne vil forbedre din søvn, er der flere vaner, som kan være værd at prioritere:
Gå i seng og stå op på nogenlunde samme tidspunkt hver dag.
Begræns koffein sidst på dagen, hvis det påvirker din søvn.
Skab et
