eller allergier. Her er seks ting, du bør være opmærksom på.
- Kan give fordøjelsesproblemer
Chiafrø indeholder store mængder kostfibre. Selvom fibre er gavnlige for fordøjelsen, kan et pludseligt højt indtag føre til oppustethed, luft i maven, mavesmerter eller forstoppelse – især hvis du ikke drikker nok væske.
Hvis du ikke er vant til en fiberrig kost, bør du starte med en lille mængde chiafrø og gradvist øge indtaget, mens du sørger for at drikke rigeligt med vand.Køb vitaminer
- Kan udgøre en kvælningsfare
Tørre chiafrø kan absorbere mange gange deres egen
