læg mærke til dine egne vaner. Lider du mest af sene, tunge middage? Prøv at spise aftensmad tidligere og vent mindst to timer før du går i seng. Simpelt, men ofte meget effektivt.
At sove på højre side: ikke nødvendigvis en dårlig idé
Og hvis du ikke lider af fordøjelsesbesvær? Så er det stadig en helt gyldig holdning at sove på din højre side. Lad os tage to konkrete eksempler: en person, der vågner flere gange om natten med halsbrand, og en anden, der sover komfortabelt på sin højre side, vågner udhvilet og ikke har nogen symptomer. Disse to personer har tydeligvis ikke det samme behov for tilpasning!
Søvn er meget personligt. En stilling, der er ideel for én person, kan være ubehagelig for en anden. Målet er at sove dybt og vågne op og føle sig udhvilet – og det starter først og fremmest med at lytte til din egen
