er vigtigt – at det ikke betyder, at det at sove på din højre side forårsager halsbrand for alle. Hvis du aldrig oplever fordøjelsesbesvær om natten, er der ingen grund til at bekymre dig eller ændre dine vaner. Men hvis du vågner op med en brændende fornemmelse i brystet eller en ubehagelig smag, er det bestemt værd at prøve at skifte side.
Hvad du spiser om aftenen er lige så vigtigt som din stilling
Det er ofte her, den virkelige forskel ligger. At skifte stilling kan hjælpe, ja – men dine spisevaner om aftenen spiller en lige så vigtig rolle. Et stort måltid lige før sengetid øger mekanisk risikoen for at opleve sure opstød.
Visse fødevarer er oftere synderen: måltider, der er for rige eller fede, chokolade, kaffe, krydret mad, sur mad eller snacks sent om aftenen. Men alle reagerer forskelligt! I stedet for at skære alt ud på én gang, så
