smag.
Blend dem i en smoothie.
Brug dem i brød, boller eller andet bagværk.
Tilsæt udblødte chiafrø til dressinger eller saucer, der gerne må blive tykkere.
Spis dem med tilstrækkelig væske
Chiafrø udvider sig, når de bliver våde. Undgå derfor at sluge en skefuld tørre frø og bagefter drikke vand. Lad dem i stedet svulme op i væske, eller bland dem grundigt i fugtig mad.
Personer med synkebesvær bør være særligt forsigtige. Begynd også gerne med små portioner, så fordøjelsen kan vænne sig til det ekstra fiberindhold.
Et næringsrigt supplement
