TUN + en DÅSE BØNNER?! Prøv det – det er utroligt LÆKKERT! Tun- og bønneproteinsuppe

saft, drænet og moset

Friske krydderurter (såsom persille eller dild) efter smag

1 tsk paprika

1/4 tsk gurkemeje

Salt, efter smag

Kværnet sort peber, efter smag

1 laurbærblad

4-5 sorte peberkorn

3 allehåndebær

Cirka 960 ml vand, eller nok til at dække

Ingrediensnoter

Skylning af dåsebønner reducerer overskydende natrium og forbedrer fordøjeligheden.

Brug af tun pakket i sin egen saft holder suppen lettere end olieholdige varianter.

Friske krydderurter lysner den færdige suppe – persille eller dild fungerer fint her.

Nødvendige køkkenredskaber

Stor sauterpande eller stegepande

Stor suppegryde

Kniv og skærebræt